건강과 성공을 별개의 것으로 여기는 통념은 오랫동안 지속돼 왔다. 성공을 위해 잠을 줄이고, 끼니는 대충 때우며, 음주로 스트레스를 해소하는 방식이 당연하게 여겨졌다. 그러나 이 방식은 건강뿐 아니라 장기적인 성과에도 부정적 영향을 준다. 저속노화 마인드셋은 단순한 웰빙이나 금욕적인 삶을 의미하지 않는다. 과도한 업무, 쾌락, 자기 돌봄이라는 세 가지 요소를 적절히 조율해 '굵고 길게' 살아가는 전략이다. 이 셋은 상호 대립적인 것이 아니라, 균형을 통해 시너지를 낼 수 있는 요소다. 성과를 위해 건강을 희생하거나, 즐거움을 누리면 죄책감을 느끼는 이분법적 사고는 피로와 불안을 키운다. 수면이 부족하면 두뇌 기능이 급격히 저하되고, 업무 효율도 떨어지며, 더 많은 시간과 에너지를 소..
